活動案内

市内様々な地区でのサークルの講師としての活動、出張パーソナルレッスン、指導者の養成や勉強会等をしています。
その他チャリティーイベントや体験会なども行っています。
幼稚園や小学校等のPTA行事でのレッスン、デイサービス、介護施設等で高齢者向けイスでの簡単な体操なども行っています。
また社員向けにも開催しています。

サークル

NAGISAのサークル

藤野地区センター(札幌市南区藤野2条7丁目2-1)

月曜
 9:45~10:15 リラックスポール
10:30~11:30 ピラティス
第2、第4木曜日
10:30~11:30 ヨガ
9:45~10:15 リラックスポール
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サークル

ふじのカフェ横多目的スペースあらいぶ(札幌市南区藤野3条6丁目5-2)

火曜
16:30~17:30 ヨガ
第1、第3木曜日
9:45~10:15 ひめトレ
10:30~11:30 ヨガ

サークル

      

旭山公園通地区センター(札幌市中央区南9条西18丁目)か
カフェ&スペース クンカクンカ(中央区南7条西25-8-1華裳ビル)にて

火曜
10:30~11:30 ヨガ ピラティスサークル

サークル

東区民センター(札幌市東区北11条東7丁目1-11)

火曜
13:30~14:30 コアコンディショニング

愚亭ななくさ(北海道札幌市南区川沿18条1丁目2-12)

月曜 12:30~13:30 ひめトレ
TEL 011-573-0577

サークル

旭山公園通地区センター(札幌師中央区南9条西18丁目)

火曜
10:30~11:30 ヨガ・ピラティスサークル
水曜
18:30~19:30 コアトレーニング

その他
ご要望があれば不定期で地方レッスン有り

料金は会場によって異なります。お問い合わせください。
(低価格です)

指導者の育成(コアコンディショニング)

"本来持っていたヒトとしての能力を再学習する"
この考えに基づいたエクササイズ、
それがコアコンディショニング(コアコン)です。

サークル

ベーシックセブン

ストレッチポールのエクササイズ効果を実感し、指導法を学んでください。
コアコンディショニングの基本エクササイズ「ベーシックセブン」を安全かつ効果的に指導できるようになります
終了後はベーシックインストラクターとして様々な現場でご活用ください。

ペルコン

・骨盤の構造の理解
・ポールオンの骨盤へのメリットの理解
・骨盤のコンディショニングの指導実践をしていきます
身体の土台である骨盤をコンディショニングすることで、体幹の安定性など変化を実感してみましょう

ソラコン

胸郭の構造の理解を深め、胸郭のコンディショニングの実践方法を学びましょう。
固まりやすい胸郭を柔軟に動き易い状態にし、姿勢の改善、動きの改善、パフォーマンスの向上に効果の期待できるエクササイズです。

リアライメントスリー

クライアントさんへのやる気を出させるテクニックや簡単な姿勢の分析の知識と実践歪みのある部分に個別なアプローチ法などを学び実際に練習をしていきます
参加者の方の姿勢の変化も楽しみなセミナーです

リセットスリー

リアライメントができたら(身体が本来の良い状態に戻ったら)それを保つための筋肉を理解し、体幹を安定させられる、良い状態をキープできるようなトレーニング方法を学び、実践に役立てましょう!
そしてなぜこのエクササイズが必要なのか?!
そこを理解しながら学んで実践していきましょう。
これを実践することで自分のパフォーマンスも、クライアントさんのパフォーマンスもさらに良くなってい行くことでしょう

全7回シニア勉強会

  1. 肩胸らくらく体操
  2. 真ん中探し体操
  3. 天然コルセット体操
  4. 軸くるくる体操
  5. のどごしスッキリ体操
  6. あしうら感覚体操
  7. 手足軽々体操
  • 理論
  • 実技
  • 指導練習、声掛け練習
  • シェア
  • お茶タイム

一回 約2時間 各¥3,000
どこからでも受講可能です。

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